7月15日将迎来初伏，一年中最炎热潮湿的时段正式开启。市中医医院医师结合时令特点，为市民送上一套贴合夏季的中医养生调养建议。
市中医医院主治医师万龙说，入伏之后，暑热夹湿，人体出汗增多，容易耗气伤津，出现乏力、食欲不振、心烦失眠等症状。中医讲究“春夏养阳”，此时虽然外界阳气最盛，但人体体内阳气反而相对不足。建议市民日常饮食宜清淡，可适当食用绿豆、冬瓜、薏米等清热祛湿的食物，少食冰镇冷饮，以免损伤脾胃阳气。作息上宜晚睡早起，午间小憩半小时左右，有助于恢复精力。运动宜选择清晨或傍晚凉爽时段，以散步、太极拳等舒缓方式为宜，避免大汗淋漓导致津液过度流失。此外，暑热易扰心神，应当注意静心养神，保持情绪平稳。